Vous voulez vous mettre au sport mais vous vous n’êtes pas
encore décidé sur lequel ? Entre le choix d’une salle de sport branchée et
vos humbles économies vous songez à y renoncé ? Stop !
Runninstict
vous propose le Running ! Ou
bien la course à pied (faut avouer
« running » et beaucoup plus cool que « course à pied », on
a juste l’impression d’être de corvée en version française : p).
Le sport
phare de ces dernières années, un sport qui accumule une montagne de bienfaits,
une activité qui allie bien-être physique et émotionnel. Voici les raisons pour lesquels
vous ne devriez pas y songer deux fois !
C’est gratuit !
Une salle de
sport à ciel ouvert ! Quoi de mieux que de s’entraîner en contact avec la nature, vous n’aurez pas à
supporter la puanteur du Gym ou bien le manque de civisme de certaines personnes
qu’on y retrouve (on a tous eu droit à
cette personne qui nous matte tout le
temps ou bien celle qui émet des sons pas très
agréable à l’ouïe) il n’y aura
que vous et votre playlist bien
soignée !
Fini l’ère du k-way oversize et du t-shirt marqué à l’eau de javel ! Vous pouvez
faire du sport tout en restant sur votre 31 ! Aujourd’hui on retrouve un
large choix d’habillement sportif stylé ! Si vous êtes une « fashion
victim » ne vous inquiétez pas ! De se coté là, les marque de sport nous gâtent, qui d’entre
nous n’aimerait pas enfiler ces nikes roses ou son legging imprimée au couleur
de la galaxie ?!
Perdre du poids et affiner son corps
Le combo de Warrior ! Allier régulièrement 2 à 3 séances de running
dans la semaine et une alimentation saine, équilibrée et variée vous assurera un résultat stupéfiant sur tout
votre corps et ce dès la première semaine d’entrainement. Il est à noter que pratiquer de la musculation en alternance avec vos séances de running vous aidera à améliorer votre temps
de course, résultat : un corps tonique et ferme, un fessier d’acier et des
jambes de gazelle ;).
L’activité cardio par excellence
Courir stimulera vos muscles y
compris votre pompe à sang qui est aussi une masse musculaire. En effet le
running mettra votre cœur à l’épreuve
chose qui fera circuler le sang plus vite et ainsi améliorera l’oxygénation de vos
muscles. (Pour celles d’entre nous qui souffre de dysménorrhée menstruelle, il est fondamental de
pratiquer une activité physique régulière particulièrement celles souffrant d'Endométriose, il a été déduis que les douleurs causées par cette maladie autrefois insupportables, s’estompent avec le temps grâce au sport, la dance, le
yoga et le running). Les bienfaits du running sur notre santé sont innombrables
et scientifiquement approuvés raison de plus pour troquer vos hauts talons
contre de girly Nike Free.
Gagner en self-estime
En effet, après quelques séances de Run
vous commencerez à distinguer du changement sur votre silhouette mais aussi sur
votre comportement, dorénavant vous avancerez
de pas beaucoup plus décidée et vous vous challengerez vous même à courir
de plus grandes distances et peut être même envisageriez-vous de courir un
marathon …(tout doucement Bolt !)
Faire de nouvelles rencontres
Il est vrai qu’accomplir son Run
accompagnée d’une playlist bien rythmée est euphorique ! Mais courir en
groupe aussi a ses avantages vous qui êtes
devenu isolée du monde et entourée de centaines de personnes virtuelles sur les
réseaux sociaux… vous aurez la chance de rencontrer de vraies personnes en
chair et en os et rejoindre une team qui partage votre passion et pourquoi pas rencontrer le prince charmant :p.
Une thérapie hors
pair !
Le running et avant tout une échappatoire
de nos tracas quotidien, les problèmes au bureau, les soucis de cœur…. Le
cumule de stress et d’angoisse peut avoir un impact néfaste sur notre santé, 30
minute de course ne peut être que bénéfique ! Prendre l’air, se dépenser et
se frotter au gens évacuera toute cette énergie négative et vous aidera à mieux
profiter de votre sommeil. Pour les plus créatives d’entre nous le running est
tout aussi efficace qu’une bonne vieille Edition de Jane Austin ou d’un volume
d’Harry Potter.
Thinking green
Le fait de courir et d’être en
contact avec la nature fréquemment, de cet air pure qui infiltre vos poumons et
de ces arbres à perte de vue et même de ces plages parcourues pieds nus, vous
sensibilisera envers cet environnement et vous poussera automatiquement à le
protéger et à vous investir d’avantage dans cette cause.
Si
après tout ça vous n’êtes pas motivés !
eh ben courrez quand même !
Mum'Z.
